kazukia
.
  
عدد المساهمات : 1216
التقدم : 2067
تاريخ الميلاد : 01/01/1992
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 32
الموقع : فــــــــــي قــــــــــلب من يحبنــــــــــي
العمل/الترفيه : طالبة جامعية/آداب لغة انكليزية
المزاج : متقلب
 |  موضوع: البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي  الأحد نوفمبر 27, 2011 10:14 pm | |
| البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي
الفطور
ككوب زبادي – أو كوب لبن + 2 ملعقة كبيرة من أجنة الحبوب.
الغذاء
سلطة خضراء (خيار – طماطم – خس – بقدونس – كرفس – فلفل وخلافه + خضار بدون شحوم
(فاصوليا خضراء – كوسة – سبانخ – بامية – خرشوف) + دجاجة (ربع دجاجة) أو لحم (2
قطعة) او سمك 02 سمكة متوسطة مشوية أو مسلوقة) أو 150 جرام جمبري مشوي أو مسلوق أو
2 بيضة مسلوقة + رغيف بلدي.
العشاء
مثل الفطور
الفاكهة المصرح بها:
2
برتقالة أو 2 جوافة أو يوسفي متوسط الحجم أو تفاحة او كمثري واحدة متوسطة الحجم أو
2 برقوقة أو خوخ أو شريحة بطيخ أو شمام او 150 جرام فراولة او مشمش او 10 حبات عنب
أو 2 حبة تين أو موزة متوسطة الحجم.
ملاحظات:
|
يجب الابتعاد عن عوامل انتقاص الكالسيوم من الجسم.
|
|
الاهتمام
بعناصر الكالسيوم الغذائية في الطعام.
|
|
تناول
واحد جرام من مستخلصات الثوم والبصل تعتبر عاملا هاما في البرنامج الغذائي.
|
|
يجب
أن يكون زمن تناول الفاكهة بعد ساعتين من الوجبة الأساسية .
|
|
لاحظ شروط الطهي.
|
وبحمد الله فان البرتوكول العالمي للعلاج الغذائي في الألفية
الثالثة متوافق مع العلاج الغذائي للطب النبوي
| |
|
mung
مساعدة المديرة
 
عدد المساهمات : 1894
التقدم : 2656
تاريخ الميلاد : 27/11/1997
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
العمر : 26
الموقع : في قلب هيتشول
العمل/الترفيه : اللعب
المزاج : الرقص
| | موضوع: رد: البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي الإثنين نوفمبر 28, 2011 12:36 pm | |
| همزين اني احب الفواكه والخضروات الحمد لله
تسلمي على الموضوع خيتو
ان شاء الله ما تعاني اي الم في جهاز الهيكلي
| |
|
