kazukia .
عدد المساهمات : 1216 التقدم : 2067 تاريخ الميلاد : 01/01/1992 تاريخ التسجيل : 15/06/2011 العمر : 32 الموقع : فــــــــــي قــــــــــلب من يحبنــــــــــي العمل/الترفيه : طالبة جامعية/آداب لغة انكليزية المزاج : متقلب
| موضوع: البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي الأحد نوفمبر 27, 2011 10:14 pm | |
| البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي
الفطور
ككوب زبادي – أو كوب لبن + 2 ملعقة كبيرة من أجنة الحبوب.
الغذاء
سلطة خضراء (خيار – طماطم – خس – بقدونس – كرفس – فلفل وخلافه + خضار بدون شحوم (فاصوليا خضراء – كوسة – سبانخ – بامية – خرشوف) + دجاجة (ربع دجاجة) أو لحم (2 قطعة) او سمك 02 سمكة متوسطة مشوية أو مسلوقة) أو 150 جرام جمبري مشوي أو مسلوق أو 2 بيضة مسلوقة + رغيف بلدي.
العشاء
مثل الفطور
الفاكهة المصرح بها: 2 برتقالة أو 2 جوافة أو يوسفي متوسط الحجم أو تفاحة او كمثري واحدة متوسطة الحجم أو 2 برقوقة أو خوخ أو شريحة بطيخ أو شمام او 150 جرام فراولة او مشمش او 10 حبات عنب أو 2 حبة تين أو موزة متوسطة الحجم.
ملاحظات:
| يجب الابتعاد عن عوامل انتقاص الكالسيوم من الجسم.
|
| الاهتمام بعناصر الكالسيوم الغذائية في الطعام.
|
| تناول واحد جرام من مستخلصات الثوم والبصل تعتبر عاملا هاما في البرنامج الغذائي.
|
| يجب أن يكون زمن تناول الفاكهة بعد ساعتين من الوجبة الأساسية .
|
| لاحظ شروط الطهي.
|
وبحمد الله فان البرتوكول العالمي للعلاج الغذائي في الألفية الثالثة متوافق مع العلاج الغذائي للطب النبوي
| |
|
mung مساعدة المديرة
عدد المساهمات : 1894 التقدم : 2656 تاريخ الميلاد : 27/11/1997 تاريخ التسجيل : 16/06/2011 العمر : 26 الموقع : في قلب هيتشول العمل/الترفيه : اللعب المزاج : الرقص
| موضوع: رد: البرنامج الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهيكلي الإثنين نوفمبر 28, 2011 12:36 pm | |
| همزين اني احب الفواكه والخضروات الحمد لله تسلمي على الموضوع خيتو ان شاء الله ما تعاني اي الم في جهاز الهيكلي
| |
|